Nutrición deportiva
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Nutrición deportiva
La nutrición deportiva es una rama de la nutrición enfocada principalmente a mejorar el rendimiento de personas que practican deportes o entrenamiento funcional. No se trata exclusivamente de productos para adelgazar, sino que engobla un mundo más amplio.
También ayuda a mejorar la recuperación tras realizar el ejercicio físico. La alimentación es tan importante como el entrenamiento en sí mismo. La correcta ingesta de hidratos de carbono, proteínas y grasas puede significar la diferencia entre un buen rendimiento o uno mediocre.
Sí, existen productos y dietas especializadas sin gluten. Si eres celíaco, no te preocupes: puedes practicar deportes y rendir maravillosamente. Algunos alimentos libres de gluten que te pueden ayudar son: el maíz, el arroz, el mijo y la quinoa. Otros alimentos aliados son las patatas y los frutos secos, fuente de energía y nutrientes.
Sí. Ser vegetariano no es impedimento para rendir en tu entrenamiento. Lo importante es obtener las cantidades adecuadas de todos los macronutrientes esenciales, vitaminas y minerales. Tal vez necesites complementos alimenticios y vitaminas para fortalecer ciertas carencias que pudieran presentarse.
La dieta de un deportista, según los expertos, se recomienda que oscile entre las 2.000 y 2.500 calorías diarias. Para mejorar, solo basta ser constante en el entranamiento y riguroso en la nutrición. No existen suplementos milagrosos, aunque ciertas complementos pueden ayudar a optimizar resultados.
Debes comer antes y después de ejercitarte, unas dos horas antes La nutrición deportiva debe ser rica en carbohidratos, moderada en proteínas y preferiblemente baja en grasas.
Nutrición deportiva: la clave para un mejor rendimiento
¿Estás configurando una dieta deportiva que potencie tu rendimiento? ¿Buscas propuestas específicas como soluciones de nutrición crossfit o de nutrición deportiva integrativa? En esta página encontrarás todos aquellos productos que recomiendan los nutricionistas deportivos, desde batidos de proteínas a comprimidos, barritas y otros suplementos deportivos en diferentes formatos. Además, en comparar.net podrás encontrar otros artículos complementarios y necesarios para cualquier deportista comprometido con la calidad de sus entrenamientos, como productos para realizar entrenamiento funcional, para sesiones de fitness y musculación, bolsas de deporte y complementos alimenticios y vitaminas. Echa un vistazo a todas nuestras listas comparativas y consigue siempre la mejor opción en relación calidad-precio.
Nutrición deportiva y dietética: cada vez más soluciones
El campo de la nutrición deportiva y dietética no se basa solo en productos para adelgazar: ha evolucionado mucho en los últimos años y, gracias a ello, ofrece cada vez más soluciones a quienes practican deporte, adaptándose a diferentes perfiles. Por ejemplo, los deportistas vegetarianos pueden encontrar ya soluciones de nutrición deportiva basada en alimentos de origen vegetal. Pero donde más ha evolucionado este campo es en los suplementos deportivos: la variedad no solo reside en los formatos (batidos de proteínas, barritas, comprimidos, etc.) sino, sobre todo, en el abanico de nutrientes que se puede suministrar al organismo de esta manera. Y esa variedad trae aparejada otro beneficio para sus consumidores: son suplementos deportivos baratos, al alcance de cualquier bolsillo. Además, el número de sitios web dedicados a la venta de estos productos también se ha multiplicado, por lo que ahora resulta necesario comprar suplementos deportivos por Internet para poder elegir bien. Así lo puedes comprobar en esta página de Comparar.net, donde podrás analizar los precios de diferentes tiendas online.
La suplementación, en la nutrición deportiva integrativa
El concepto de nutrición deportiva integrativa se ha popularizado mucho recientemente. Se basa en los conceptos de la medicina integrativa, que supone un útil complemento a los tratamientos habituales desde un punto de vista holístico. Por ello, la nutrición integrativa recurre a sus propios complementos: los suplementos, una solución muy necesaria cuando se trata de elaborar una dieta deportiva, puesto que la actividad física implica un gasto energético especial que el organismo no puede asumir mediante una dieta convencional. Es por ello que los nutricionistas deportivos recomiendan utilizar las soluciones adecuadas para cada caso. Por ejemplo, batidos de proteínas para reparar y reconstruir el músculo después de la práctica de ejercicio. O comprimidos minerales para potenciar el rendimiento antes de cada sesión. O incluso barritas energéticas que se pueden tomar durante esa sesión con el fin de mantener un aporte sostenido de energía.
En qué disciplinas recurrir a los suplementos deportivos
La nutrición deportiva integrativa, basada en suplementos adicionales, es útil y necesaria en cualquier disciplina. Especialmente, en aquellas de mayor gasto calórico. Por ello, es habitual diseñar un plan de nutricion para Crossfit. El running, muy popular en nuestros días, también requiere de suplementos deportivos para mejorar el rendimiento y la recuperación. Los nutricionistas deportivos también recomiendan la suplementación en las disciplinas de fuerza o incluso en el culturismo, donde el uso de productos para aumentar la musculación es fundamental. También resulta útil recurrir a un nutricionista deportivo para diseñar una dieta de adelgazamiento basada en la actividad física. En ese caso, disponer de suplementos deportivos online resulta de gran ayuda.
¿Cuál es el mejor suplemento deportivo?
Como hemos visto, cada disciplina hace más adecuados unos suplementos deportivos específicos. Y cada deportista también tendrá unos requerimientos concretos que le harán decantarse por unos u otros. La lista de posibilidades es amplia y todas ellas se pueden incorporar a una dieta deportiva: carnitina, creatina, batidos de proteínas (soja, huevo, etc.), aminoácidos arginina, glucosamina, hidratos de carbono… y un largo etcétera. Podrás comprar suplementos deportivos baratos de este tipo a través de los enlaces que te proporciona comparar.net.
Dónde comprar suplementos deportivos
Por suerte para cualquier deportista, actualmente es muy fácil comprar suplementos deportivos a través de Internet, y en muchos casos se trata de suplementos deportivos baratos, ya se busque una nutrición deportiva basada en alimentos de origen vegetal o no. En este sentido, no es necesario contar con prescripción médica para adquirir suplementos deportivos online, y eso favorece que haya muchas tiendas especializadas en su venta. Comparar.net ofrece una comparativa actualizada de esas tiendas para que puedas encontrar el mejor suplemento deportivo en cada momento. Por ello, nuestra web se ha convertido en una herramienta muy útil no solo para nutricionistas deportivos sino también para deportistas en general, que diseñan por sí solos su propia dieta deportiva.
Las mejores marcas de nutrición deportiva y dietética
En Comparar.net encontrarás tu mejor suplemento deportivo, es decir, aquel que pueda proporcionarte los beneficios alimenticios que buscas sin pagar por ello una elevada cantidad: nuestra página compara diferentes tiendas para que puedas adquirir suplementos deportivos online al precio más bajo posible. Una de las marcas que encontrarás aquí representada es Nutrisport, con uno de los catálogos más amplios del mercado: cuenta con barritas, comprimidos, concentrados en polvo, geles y otras soluciones. Otra de las marcas de referencia para un nutricionista deportivo y, por tanto, para cualquier deportista es PowerBar, muy especializado en las barritas energéticas con una interesante variedad de sabores, como, limón, frambuesa, vainilla, etc. Por su parte, MyProtein es una de las marcas más valoradas en lo que a los batidos de proteínas se refiere, especialmente en suero lácteo, uno de los más populares en la actualidad para quienes llevan a cabo un plan de nutricion Crossfit, entre otros deportes. Pero hay otras muchas marcas que pueden tener tu mejor suplemento deportivo, y a ellas puedes acceder a través de esta página de comparar.net.