Las vitaminas son nutrientes esenciales que el cuerpo necesita para funcionar correctamente. Los suplementos alimenticios, por su parte, son productos que se pueden tomar para complementar la dieta y aportar nutrientes adicionales.

Los suplementos nutricionales pueden venderse en diversas formas, entre ellas:

• Tabletas
• Polvo 
• Líquido
• Cápsulas
• Gel

Los complementos alimenticios incluyen vitaminas, minerales, hierbas y otros productos naturales, aminoácidos y otros compuestos.

Los beneficios de los complementos y suplementos alimenticios pueden incluir una mejora en la salud general, una mayor energía y una mejor digestión. Los riesgos pueden incluir efectos secundarios adversos, interacciones medicamentosas y una mayor susceptibilidad a enfermedades. 

En principio, en una dosis moderada no sucede nada. Pero excederse en su uso puede provocar fatiga, náuseas, vómitos, irritabilidad, insomnio, dermatitis, urticaria, dolor óseo, a daños cardiovasculares y alteraciones de la coagulación