En la máquina de remo se ejercitan los brazos, las piernas y el abdomen. Se trata de uno de los más comunes aparatos de fitness, junto con los ciclos indoor, las cintas de correr y las bicicletas estáticas, entre otros. 

Dependiendo de la intensidad del ejercicio, la máquina de remo puede quemar entre 200 y 400 calorías por hora. Es muy bueno, además, combinar el ejercicio de la máquina con otros como los steppers o las bicicletas elípticas.  Además, siempre se recomienda combinarlo con una buena nutrición deportiva para aumentar la efectividad del ejercicio.

Hay una gran variedad de máquinas de remo en el mercado. Al elegir una máquina de remo, es importante considerar el tamaño, el peso, la capacidad, la comodidad y el precio.

Hay dos tipos diferentes de máquinas de remo. Dependiendo de tu objetivo, te decantarás por un tipo en lugar de otro; uno para entrenamiento físico intensivo, el otro para simular la sensación de remar.

• Máquina de remo escandinavo (o latino): Reproduce un movimiento que simula la práctica del remo. La característica es que cada movimiento es realizado por dos brazos neumáticos laterales que simulan remos dobles. Estas máquinas de remo están dirigidas principalmente al usuario principiante o intermedio. Este tipo de aparato no satisface a personas muy altas o muy entrenadas.
• Máquina de remo de tracción central: Es el modelo más común, está dirigido a principiantes, pero también a usuarios más experimentados. Este tipo de aparato se caracteriza principalmente por un movimiento sin apoyo lumbar, lo que obliga a centrarse en la postura del cuerpo, permitiéndote trabajar toda la musculatura superior. Este tipo de banco de remo responde por tanto a las necesidades de una práctica más intensiva con una comodidad innegable.