Filtro
Step/banco Reebok - Azul
Step/banco Reebok - Azul
184,99 €
4 precios
Amazon Marketplace (ES)
Envío a partir de 13,00 €
Step Reebok The Original - Azul petróleo
Step Reebok The Original - Azul petróleo
105,00 €
3 precios
Amazon Marketplace (ES)
Envío a partir de 13,00 €
Galaxy Step Mini stepper superficie de pisada premium pantalla LCD color naranja
Galaxy Step Mini stepper superficie de pisada premium pantalla LCD color naranja
118,99 €
Ver oferta
electronic-star.es
sin gastos de envío
Mini Step Reebok
Mini Step Reebok
58,00 €
4 precios
apuls.es
Envío a partir de 5,00 €
Stepper Tunturi Aerobic Step
Stepper Tunturi Aerobic Step
92,99 €
Ver oferta
fitnessdigital.com
sin gastos de envío
Reebok Studio Step stepbræt
Reebok Studio Step stepbræt
114,00 €
Ver oferta
apuls.es
Envío a partir de 5,00 €
Step Reebok The Original - Blanco
Step Reebok The Original - Blanco
87,91 €
4 precios
amazon.es
sin gastos de envío
Step Reebok con contador de Bluetooth rojo
Step Reebok con contador de Bluetooth rojo
129,00 €
4 precios
fitnessdigital.com
sin gastos de envío
Step/banco Reebok - Rojo
Step/banco Reebok - Rojo
189,00 €
3 precios
Amazon Marketplace (ES)
sin gastos de envío
Step/banco Reebok - Blanco
Step/banco Reebok - Blanco
184,99 €
4 precios
Amazon Marketplace (ES)
Envío a partir de 13,00 €
LEON3D Stepper Driver DRV8825
LEON3D Stepper Driver DRV8825
3,00 €
Ver oferta
leon-3d.es
sin gastos de envío
BIGTREETECH Stepper Motor Driver - TMC5160T V1.0
BIGTREETECH Stepper Motor Driver - TMC5160T V1.0
16,19 €
Ver oferta
3djake.es
Envío a partir de 9,90 €
TMC2209 Stepper Motor Driver
TMC2209 Stepper Motor Driver
11,90 €
Ver oferta
store.meikinit.com
sin gastos de envío
Stepper Duke Fitness
Stepper Duke Fitness
349,00 €
Ver oferta
fitshop.es
Envío a partir de 30,00 €
Step Tunturi Aerobic Power
Step Tunturi Aerobic Power
93,94 €
2 precios
fitnessdigital.com
sin gastos de envío
Giro paso a paso ajustable con cuerdas - MALATEC
Giro paso a paso ajustable con cuerdas - MALATEC
62,39 €
Ver oferta
castroelectronica.pt
Envío a partir de 9,99 €
Swing Stepper con barra y cintas elásticas
Swing Stepper con barra y cintas elásticas
74,99 €
Ver oferta
lidl.es
Envío a partir de 5,98 €
Titan Mini Stepper Stepmaskine
Titan Mini Stepper Stepmaskine
93,00 €
2 precios
apuls.es
Envío a partir de 5,00 €
Step Reebok con altura regulable: ideal para clases en grupo
Step Reebok con altura regulable: ideal para clases en grupo
136,45 €
Ver oferta
tienda.fisaude.com
Envío a partir de 5,75 €
Nema17 42-40 Stepper Motor with Leadscrew - LKD-42STH40-1684L300E
Nema17 42-40 Stepper Motor with Leadscrew - LKD-42STH40-1684L300E
39,90 €
Ver oferta
store.meikinit.com
sin gastos de envío
Duke Fitness Stepper Plus
Duke Fitness Stepper Plus
399,00 €
Ver oferta
fitshop.es
Envío a partir de 30,00 €
Step profesional AFW 4 bases 2.0
Step profesional AFW 4 bases 2.0
65,99 €
Ver oferta
fitnessdigital.com
sin gastos de envío
Plataforma step 3 en 1
Plataforma step 3 en 1
23,99 €
Ver oferta
lidl.es
Envío a partir de 3,99 €
Odin Stepper Con Mango
Odin Stepper Con Mango
70,00 €
Ver oferta
apuls.es
Envío a partir de 5,00 €
Step Profesional dos pies
Step Profesional dos pies
52,95 €
Ver oferta
tienda.fisaude.com
Envío a partir de 5,75 €
Nema17 42-48 Stepper Motor - LKD-42STH48-2004AC
Nema17 42-48 Stepper Motor - LKD-42STH48-2004AC
19,90 €
Ver oferta
store.meikinit.com
sin gastos de envío
Deck Livepro
Deck Livepro
239,00 €
Ver oferta
fitnessdigital.com
sin gastos de envío
Reebok Step Rubber Feet
Reebok Step Rubber Feet
2,00 €
Ver oferta
apuls.es
Envío a partir de 5,00 €
Step Profesional Plataforma O'Live: gran estabilidad
Step Profesional Plataforma O'Live: gran estabilidad
50,35 €
Ver oferta
tienda.fisaude.com
Envío a partir de 5,75 €
Nema17 42-20 Stepper Motor - LKD-42STH20-1004ASH
Nema17 42-20 Stepper Motor - LKD-42STH20-1004ASH
19,90 €
Ver oferta
store.meikinit.com
sin gastos de envío
Step/deck AFW
Step/deck AFW
228,93 €
Ver oferta
fitnessdigital.com
sin gastos de envío
Reebok Step Sparepart Connector
Reebok Step Sparepart Connector
4,60 €
Ver oferta
apuls.es
Envío a partir de 5,00 €
Reebok Step Sparepart Plataforma
Reebok Step Sparepart Plataforma
13,00 €
Ver oferta
apuls.es
Envío a partir de 5,00 €
LiveUp Aerobic Step Stepbræt
LiveUp Aerobic Step Stepbræt
29,00 €
Ver oferta
apuls.es
Envío a partir de 5,00 €
Reebok Studio Step clip Por stepbræt
Reebok Studio Step clip Por stepbræt
5,00 €
Ver oferta
apuls.es
Envío a partir de 5,00 €
Odin Mini Stepper
Odin Mini Stepper
58,00 €
Ver oferta
apuls.es
Envío a partir de 5,00 €
Eurosport Step stepbræt
Eurosport Step stepbræt
207,52 €
Ver oferta
apuls.es
Envío a partir de 5,00 €
Odin Mini Stepper Stepmaskine (Bandas Elásticas Incluidas)
Odin Mini Stepper Stepmaskine (Bandas Elásticas Incluidas)
58,00 €
Ver oferta
apuls.es
Envío a partir de 5,00 €
Ejercitador de Piernas Pasivo para Caminar Sentado Trekker InnovaGoods
Ejercitador de Piernas Pasivo para Caminar Sentado Trekker InnovaGoods
105,00 €
8 precios
Amazon Marketplace (ES)
sin gastos de envío
Terraillon 8543709099 Power Stepper
Terraillon 8543709099 Power Stepper
166,20 €
Ver oferta
amazon.es
sin gastos de envío
Denunciar contenido ilegal
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Stepper

El movimiento en el stepper es muy similar al de subir escaleras. Te colocas sobre los peldaños antideslizantes y subes y bajas los pies, como si estuvieras subiendo escaleras.
Además del stepper tradicional, también existen los llamados swing steppers que permiten moverse lateralmente. Así se entrenan aún más músculos, por lo que el esfuerzo muscular depende siempre de la intensidad del entrenamiento y de la elección de la resistencia del paso.

En el mercado existen básicamente cinco tipos diferentes de stepper. Entre ellas se encuentran:
Aqua-Stepper
Ministepper
Stepper 2 en 1
Twist-Stepper
Aerobic-Stepper
Sin embargo, el entrenamiento en cada máquina es ligeramente diferente. También hay que tener en cuenta las diferencias de construcción, funciones y rendimiento de los equipos.
En la sección "Los diferentes tipos de steppers", se explica con más detalle cada una de las máquinas.

Básicamente, un stepper hace trabajar las piernas y los músculos de los glúteos. Además, la máquina hace trabajar los músculos de la espalda y la cadera, ya que siempre hay que mantener una postura equilibrada durante los ejercicios.
En concreto, se entrena el cuádriceps, el tirador del muslo y el flexor de la pierna en el muslo y el glúteo mayor en los glúteos, que es el principal responsable de definir la forma de las nalgas.

Esto depende de tu voluntad de entrenar, de tu resistencia y de si tienes ganas de perder peso o definir tu figura.
Si estás preparado para obtener la máxima eficacia y eficiencia de un stepper, entonces debes prescindir de un entrenamiento lento. Sólo con más velocidad, es decir, con una cadencia más alta, puedes desarrollar tus músculos y deshacerte de los kilos de más.
Los motores paso a paso, que son programables y tienen diferentes unidades de intervalo, son especialmente adecuados para este fin.

, así es. Por regla general, los steppers se sitúan en el centro de la gama de máquinas de cardio en cuanto al consumo de calorías. Se quema un número similar de calorías que con una bicicleta elíptica o una máquina de remo.
Sin embargo, la quema de calorías depende de la intensidad del entrenamiento y de su peso. Pero en general se puede asumir una quema de calorías de 800 calorías por hora.

Especialmente al principio, debes evitar una carga elevada. Esto se debe a que tus articulaciones y discos intervertebrales trabajan mucho en un stepper. En general, esto es algo bueno porque los estás entrenando, pero en la mayoría de los casos el stepper te obliga a empezar más despacio.
Si experimentas alguna molestia física que no sea dolor, ajusta tus ejercicios.

Un stepper tiene muchas tuercas y tornillos pequeños, que a menudo son un depósito de polvo y suciedad. En cuanto se hace ejercicio con la máquina, pequeñas partículas de suciedad se introducen en las grietas y se mezclan con el aceite, provocando que las piezas pequeñas empiecen a chirriar.
Para solucionar este problema, hay que averiguar el origen de los chirridos y lubricarlos con un lubricante nuevo. Tras unos cuantos movimientos de los pedales, el molesto ruido debería desaparecer.

El stepper es un equipo de fitness que ahorra absolutamente espacio y es ideal para las sesiones de entrenamiento en interiores. Además, algunas máquinas son también plegables para que puedas guardarlas aún mejor.
La bicicleta elíptica, por el contrario, ocupa mucho más espacio, pero te da la oportunidad de realizar un entrenamiento más intenso. Imita el movimiento natural de una persona al caminar. Tú decides si quieres usar más fuerza de tus piernas o más fuerza de tus brazos. Además, una bicicleta elíptica es mucho más prometedora para perder kilos porque entrena toda la parte superior del cuerpo.

¿Qué tan bien cumplió la información con tus expectativas y te ayudó?

Nada Neutral Mucho
No olvides tu cupón descuento: