Zapatillas running

Zapatillas running

Elegir la mejor zapatilla running según el tipo de entrenamiento que realices, tus ritmos y la superficie sobre la que quieras correr no es fácil. De hecho, no solo debes tener en cuenta estos aspectos, sino también otros muchos básicos para acertar, sentirte cómodo durante la marcha y rendir al máximo. Por ello, desde comparar.net queremos explicarte en qué te debes fijar a la hora de comprar zapatillas running.

Tipos de zapatillas de running

En primer lugar, las mejores zapatillas para correr se diferencian las unas de las otras en función del tipo de terreno para el que estén diseñadas. ¿El motivo? No es igual correr sobre asfalto que sobre grava o sobre el tartán de una pista. Cada tipo tiene una serie de características en la suela que le brinda un determinado agarre. Por ejemplo, las trail running zapatillas mujer u hombre poseen unos grabados muy pronunciados en la suela. Estos permiten evacuar el agua, el barro y la arena durante la marcha. También son más robustas, protegen los tobillos de torceduras y ofrecen un excelente agarre en terrenos irregulares. Para lograrlo, algunas de ellas incorporan tacos incluso. En cambio, las zapatillas de running para asfalto son más lisas y proporcionan menos adherencia para facilitar la zancada sobre este tipo de superficies muy duras.

La importancia del sexo en tus zapatillas de running

Una zapatilla running mujer tiene unas características diferentes que una zapatilla running hombre. Esto se debe, fundamentalmente, a que la morfología del pie de ellas no es exactamente igual que la de ellos. Por este motivo, aunque encuentres variantes de tu talla, solo debes comprar un modelo que sea específico para tu sexo. De nada te servirá aprovechar una zapatilla running oferta de hombre si eres mujer ya que lo único que conseguirás es sentirte más incómoda e incrementar el riesgo de lesión. Es decir, no se trata de una mera cuestión estética ni de diseño, sino de confort y de prevención de riesgos asociados a la carrera. No olvides que correr sin el calzado adecuado puede ser bastante lesivo.

¿Cómo elegir la talla de tus zapatillas de running?

Los pies se hinchan al correr. Sobre todo, si realizas una ruta larga que sea superior a los 8 o 10 kilómetros. Esa es la razón por la que no debes adquirir unas zapatillas running baratos que te queden excesivamente ajustadas. Te aseguramos que vas a sentirte incómodo con el paso del tiempo y, además, acabarás rompiéndolas antes de tiempo. Por su parte, el truco para saber cuál es tu talla exacta es muy sencillo. Solo tienes que ponerte las zapatillas, llevar los dedos hasta el extremo de la puntera y si, en la zona del talón, cabe tu dedo índice, entonces te están bien. Si no, selecciona media talla más. Recuerda que, si te has equivocado de tamaño, has de devolverlas antes de salir a correr con ellas o puede que el vendedor no acepte el cambio.

El tipo de pisada de tus zapatillas de running

Hay tres tipos de pisada: pronadora, supinadora y neutra. Las personas pronadoras tienden a llevar la puntera hacia dentro en cada paso. Las supinadoras, hacia afuera. Esto, si no cuentas con unas zapatillas hombre running o unas deportivas mujer running con la plantilla adecuada, puede provocarte incomodidad y lesiones. En caso de que tu pisada sea neutra no tendrás ningún tipo de problema. De hecho, todas las marcas confeccionan sus principales modelos en base a este tipo de pisada, así que tendrás una mayor variedad de modelos entre la que elegir.

La amortiguación de tus zapatillas de running

Otro aspecto vital. Cuanto más pesado seas, más impacto recibirán tus tobillos, rodillas y caderas en cada zancada y, por tanto, más cantidad de amortiguación necesitarás para reducir su fuerza y prevenir lesiones óseas a corto, medio y largo plazo. Por ejemplo, una persona que mida 170 cm de alto y pese 57 kg puede permitirse el lujo de utilizar unas zapatillas de running relativamente duras y poco flexibles que le proporcionen mayor propulsión en la pisada. Sin embargo, alguien de esa altura que ronde los 70 kg tendrá que apostar por un calzado bastante blando que reparta el peso por toda la planta del pie y que reduzca la presión sobre sus articulaciones.

La marca de las zapatillas de running

No todas son iguales. De hecho, aunque la mayoría de ellas confeccionan, diseñan y venden calzado para prácticamente todas las disciplinas, cuentan con especialidades muy remarcables. Por ejemplo, las zapatillas Nike running son especialmente adecuadas para asfalto y para correr largas distancias. Prueba de ello es que muchos de los mejores maratonianos del mundo las utilizan. Incluso se han batido con ellas varios de los últimos récords del mundo. Algo similar, aunque en menor medida, sucede con las zapatillas Asics running, si bien es cierto que esta ofrece mejores alternativas a un nivel más amateur y menos profesional. Por su parte, las zapatillas Adidas running se desenvuelven mejor en distancias más cortas como, por ejemplo, son las de media maratón (21 097 metros). Otras firmas como, por ejemplo, Mizuno están especializadas notablemente en el trail running.

¿Cuánto cuestan unas zapatillas de running?

Evidentemente, todos los factores que hemos detallado anteriormente influyen en el precio de unas zapatillas de running. Por ejemplo, modelos que se consideran de muy alta gama dentro del mundo amateur como es el caso de las Asics Gel Nimbus, las Nike Air Zoom o las Adidas Ultraboost pueden alcanzar precios que oscilan entre los 120 € y los 180 €. Eso sí, se trata de calzados que garantizan una pisada perfecta, que están recomendadas para entrenar la distancia de la maratón (42 192 metros) y que tienen una vida útil muy larga (bastante superior a los 1000 km). Sin embargo, hay alternativas mucho más económicas. Por ejemplo, si te conformas con correr 10 km con cierta regularidad o únicamente persigues el objetivo de hacer una media maratón por puro desafío personal, encontrarás muchas opciones por entre 50 € y 70 €.