Calzado deportivo

Dado que cada deporte plantea exigencias individuales a tu cuerpo y que los distintos movimientos requieren un calzado diferente para realizar los ejercicios de forma ideal, necesitas un calzado deportivo diferente.
El uso previsto del calzado determina factores como la banda de rodadura, la amortiguación y la textura, ya que es importante que el zapato sea funcional y cumpla con su respectivo propósito y lugar de uso.
Ya sea en el gimnasio, en el entrenamiento de fuerza o en el footing al aire libre, cada área tiene sus propios requisitos para los pies. Unas zapatillas de fitness ligeras con una suela lisa para realizar giros suaves son buenas para una clase de aeróbic, pero al aire libre, en un terreno forestal irregular, necesitas unas zapatillas de correr resistentes con agarre y pisada.
Hay más de 500 deportes, por lo que es casi obvio que no todo el mundo se puede arreglar con el mismo calzado. Ya sea fútbol, baloncesto, boxeo, balonmano o parkour, encontrarás diferentes modelos de zapatillas deportivas para estas actividades. Mientras que algunos zapatos están especialmente bien acolchados, otros tienen una caña muy alta para protegerse de las torsiones. Otras variantes están especialmente acolchadas para absorber los saltos (baloncesto) o tienen un peso extremadamente bajo y un gran agarre al suelo (boxeo).

En primer lugar, los zapatos deben ser cómodos y hacerte sentir a gusto. No sólo debes guiarte por tu talla habitual, sino también medirte el pie con exactitud y compararlo con las especificaciones del producto, ya que las especificaciones de talla pueden variar mucho a veces entre fabricantes y países. 
Es especialmente importante que nunca te metas en un calzado deportivo demasiado pequeño. Debe haber unos diez milímetros de espacio entre el extremo del dedo gordo y la punta del zapato. En cambio, en la planta del pie y en el talón, el zapato debe quedar bien ajustado y ofrecer una sujeción segura y estable.

Para evitar los cordones abiertos en el calzado deportivo, recomiendo un nudo cuadrado. Para ello, se hace el nudo inicial en una dirección y los bucles finales en la otra. La diferencia entre un nudo cuadrado (nudo equilibrado) y un "nudo de vieja" (nudo desequilibrado) es la fuerza. 
Los movimientos del pie al caminar y correr aseguran que con el nudo cuadrado el cordón se apriete con cada paso. Con un nudo desequilibrado, cada paso ayuda a aflojar el cordón. En el nudo cuadrado equilibrado, hay fuerzas de tracción opuestas dentro del nudo terminado, de modo que la tracción del nudo inferior aprieta la parte superior del nudo. 
En este tipo de nudo, los bucles caen uniformemente hacia los lados. La diferencia al atar las zapatillas deportivas no es perceptible para la mayoría de la gente debido al proceso de atado automático, pero los efectos son muy efectivos.

Como medida inmediata contra los zapatos resbaladizos, puedes rociar la suela con laca para el cabello. Esto no hará maravillas, porque la laca se corre rápidamente, pero puedes tenerlo en cuenta como remedio para cuando salgas a la calle.
Es mucho más eficaz lijar la suela resbaladiza con papel de lija o un cepillo de alambre. Trabajar en contra del sentido de la marcha, es decir, a través de la suela del zapato. También existen cepillos especiales para este fin que utilizan los bailarines profesionales.

Aquí tienes diez consejos para librar a tus zapatillas de deporte de los malos olores:
1. Elimine el olor lavando en la lavadora (ciclo suave).
2. Elimina el olor a sudor de tus zapatos congelándolos (en una bolsa de plástico).
3. Eliminar el olor de los zapatos con bicarbonato de sodio (dejarlo durante varias horas)
4. Elimina el mal olor de los zapatos con café (efecto aglutinador de olores)
5. Neutralizar el olor de los zapatos con cáscara de limón (desodorante natural)
6. Elimina el mal olor de los zapatos con bolsas de té (bolsas de té frescas)
7. Si los zapatos apestan: arena para gatos (absorbe los olores intensos)
8. Serrín contra el olor de los zapatos (lo mejor es rellenar los calcetines y meterlos en los zapatos)
9. Elimina el olor de los zapatos con polvos para bebés (powder shoes)
10. ¿Los zapatos apestan a sudor? El jabón ayuda (remojo durante varias horas)

Eso depende del material de tus zapatos. La solución más sencilla para el calzado deportivo y de tela resistente es lavarlo en la lavadora. Elija un ciclo de lavado con una temperatura baja y un ciclo de centrifugado y, si es necesario, añada algunas toallas como aislamiento. Es mejor quitar los cordones y otros apliques antes de lavar. También recomiendo utilizar un detergente suave.
Es importante dejar que los zapatos se sequen al aire, ya que tanto el calentador como la secadora pueden causar deformaciones o daños.
Antes de meter los zapatos en la lavadora, comprueba las instrucciones del fabricante para asegurarte de que puedes lavarlos en ella.

A la hora de elegir el calzado deportivo para la educación física, recuerda ante todo que debe ser seguro para tu hijo. Por lo tanto, hay que tener en cuenta algunas características importantes:
La suela debe ser plana, antideslizante, resistente a la abrasión y lo suficientemente flexible como para no dificultar los movimientos del pie de tu hijo. Infórmate de antemano de la normativa escolar, ya que algunos colegios exigen calzado deportivo con suela de color claro. Este requisito se debe a las normas de higiene que deben cumplir las instituciones, ya que las suelas oscuras pueden dañar el suelo del gimnasio. 
Para que el pie del niño esté continuamente ventilado, vale la pena elegir un modelo de zapato con material de "malla", ya que los zapatos deportivos para niños fabricados con materiales textiles ligeros, transpirables y de alta calidad son especialmente adecuados. El color del material es otro factor a tener en cuenta. Ten en cuenta que los zapatos blancos o beige se ensucian con facilidad, sobre todo al hacer deporte.
Las plantillas del calzado deportivo son muy importantes. Son especialmente recomendables si son de cuero genuino perfilado, porque el interior del calzado deportivo debe ser lo más flexible y elástico posible y cumplir sobre todo tres funciones:
amortiguar los movimientos del pie
garantizar una circulación de aire suficiente
Absorbe la humedad
¿Cordones o velcro? Esa es la cuestión cuando se trata del tipo de fijación. Los zapatos para niños con cierre de velcro tienen muchas ventajas, porque los pequeños no sólo pueden ponérselos cómodamente, sino que también son muy seguros. Gracias al cierre de velcro, su hijo no tropezará con los cordones sueltos cuando juegue y corra.
Si prefieres los cordones, asegúrate de comprobar la calidad de los mismos antes de comprarlos. Los cordones adecuados suelen ser de poliéster con una gran resistencia al desgarro y a la fricción.
Además, el calzado deportivo no debe pellizcar ni restringir el pie. Por lo tanto, la puntera del zapato debe ser lo suficientemente ancha como para que el niño pueda mover los dedos libremente. La tapa del talón, por su parte, debe ser relativamente rígida y alta para mantener el talón en la posición correcta.