Correr por montaña. Manual práctico (MANUALES DESNIVEL)

DESCRIPCIÓN Correr por montaña es un deporte que ha ganado una enorme popularidad en los últimos años, con miles de nuevos aficionados sumándose mes a mes. Su creciente atractivo radica en la posibilidad de desafiar los límites físicos y disfrutar de la naturaleza, pero, a pesar de su popularidad, no todos los corredores cuentan con la técnica, preparación y conocimientos necesarios para afrontar los retos del trail running de manera segura y efectiva. Marc Bañuls (Dénia, 1986), licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y preparador físico especializado en deportes de resistencia, ha compilado su amplia experiencia y conocimientos en un manual práctico diseñado para corredores de montaña de todos los niveles. Este libro es una guía completa para mejorar el rendimiento en carreras de montaña, que incluye desde un plan de entrenamiento básico para iniciados hasta pautas más avanzadas para quienes buscan optimizar su resistencia y velocidad. Entre sus contenidos destacan